Yoga mit Astrid

AKTUELLE OFFENE KLASSEN:
HATHA YOGA
Anfänger & Könner --> EINSTIEG MÖGLICH

montag
16.30 - 18.00

Saccidananda Yoga-Schule
Jungstr. 14, 10243 Berlin-Friedrichshain

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mittwoch
12.00 - 14.00
Yoga für geflüchtete Frauen

FCZB, Cuvrystr. 1, 10997 Berlin / U Schlesisches Tor
Anmeldung: rueger@fczb.de

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donnerstag
18.00 - 19.30

AOK Nordost
Wilhelmstr. 1, 10963 Berlin / U Hallesches Tor
Anmeldung: astrid_yoga@gmx.de

Mein Yogaunterricht hat sanfte und fordernde Einheiten und erfolgt sehr intuitiv - mit Konzentration und Leichtigkeit. Die Asanas (Körperübungen) dienen dazu den Blick nach innen zu wenden, uns zu spüren. Gleichzeitig kräftigen sie uns. Du wirst körperlich fitter, kräftiger und flexibler. Verspannungen und Anspannung lassen mehr und mehr nach. Im Unterricht leite ich an, dich selbst besser kennenzulernen und zu fühlen. Das Gelernte nimmst du mit in deinen Alltag. Meine Klassen sind oft durch Musik begleitet. Besonderer Fokus ist immer der Atem und Achtsamkeit. Ein Anfangs- und ein Schlussmantra setzt nochmal einen vertieften Fokus.
Mit der Praxis von Yoga können wir unser Leben und unseren Alltag achtsam und bewusst, voller Freude gestalten.
Ich liebe es, nach einer Yogaklasse in die lächelnden und entspannten Gesichter zu blicken.

"Der Lehrer erscheint,
wenn der Schüler bereit ist."
uralte Weisheit

Ein Lehrer im außen ist sinnbildlich für den eigenen Lehrer im inneren. Einem guten Lehrer auf seinem Weg zu begegnen ist ein Segen und ein großes Glück. Um so glücklicher ist es, diesen Lehrer eines Tages loszulassen, indem er in uns selbst integriert und aufgenommen, mit uns selbst verschmolzen ist: Erkennen, dass wir das selbst sind.